Приемы борьбы с уходом внимания
Модератор: Кьяра
Приемы борьбы с уходом внимания
Здравствуйте все.
Хочу еще раз обновить тему борьбы с уходом внимания при прослушивании диалогов. Для меня это достаточно актуально. Когда слушаешь диалог первый день - все новое, интересное. Затем постепенно привыкаешь к звучанию, почти все понятно, сложные места уже занимают 5-10% времени диалога, - и тут начинается... Мысль начинает уходить: надо купть хлеба..., уроки у ребенка..., а как там они произнесли это слово.... и так далее. В результате - из трех часов прослушивания - час вполне можно списать на то время, когда диалог превращается в закадровую озвучку.
Кто это прошел - поделитесь техникой борьбы с этой напастью.
Заранее спасибо.
Хочу еще раз обновить тему борьбы с уходом внимания при прослушивании диалогов. Для меня это достаточно актуально. Когда слушаешь диалог первый день - все новое, интересное. Затем постепенно привыкаешь к звучанию, почти все понятно, сложные места уже занимают 5-10% времени диалога, - и тут начинается... Мысль начинает уходить: надо купть хлеба..., уроки у ребенка..., а как там они произнесли это слово.... и так далее. В результате - из трех часов прослушивания - час вполне можно списать на то время, когда диалог превращается в закадровую озвучку.
Кто это прошел - поделитесь техникой борьбы с этой напастью.
Заранее спасибо.
Re: Приемы борьбы с уходом внимания
Ну час - это Вы загнули, наверное. Мысли о "расширяющейся вселенной" у меня съедали до полу-часа. Боролся - поддерживая контроль над собой.
Потом - где-то на форуме прочитал про такой метод - шевелить губами, т.е. как будто ты проговариваешь диалог за дикторами. Помогает. Жаль, что не везде можно применять.
Пытался еще - проговаривать про себя...
Потом - где-то на форуме прочитал про такой метод - шевелить губами, т.е. как будто ты проговариваешь диалог за дикторами. Помогает. Жаль, что не везде можно применять.
Пытался еще - проговаривать про себя...
- Пушистая няшечка2
- Черный Пояс
- Сообщения: 1042
- Зарегистрирован: 03 окт 2009, 21:27
Смирилась просто с этим уже.
100% удержать внимание на диалоге, особенно учитывая, что он все время повторяется - нереально.
Мне на некоторое время помогает вот это:
1) Сделать диалог погромче. Тогда посторонние мысли на русском языке будут все время вступать с ним в конфликт, и останется только сделать небольшое усилие и отказаться от них.
2) Взять что-то в руки и вертеть монотонно (например, мягкий шарик). Но это скорее, не во время ходьбы, а во время слежения по тексту в статическом положении. Так хочется чем-то руки занять, и действительно, ты как бы гипнотизируешься и мысли перестают беспокоить.
3) По возможности убрать все отвлекающие факторы, сделав атмосферу более учебной. Чтобы не было никаких людей рядом, ходьбы, мельтешения.
4) Делить занятия на подходы по 30, 40, 50 минут - час. Иногда голова не может сосредоточиться просто потому, что перегружена и ей надо отдохнуть.
По поводу того, чтобы специально следить за интонацией дикторов, как Вальтер советовал - пробовала, не получилось. Быстро обо всем забываю. Так же и шевелить губами вслед за дикторами, тоже не понравилось. И повторять за ними громко, тоже не понравилось.
100% удержать внимание на диалоге, особенно учитывая, что он все время повторяется - нереально.
Мне на некоторое время помогает вот это:
1) Сделать диалог погромче. Тогда посторонние мысли на русском языке будут все время вступать с ним в конфликт, и останется только сделать небольшое усилие и отказаться от них.
2) Взять что-то в руки и вертеть монотонно (например, мягкий шарик). Но это скорее, не во время ходьбы, а во время слежения по тексту в статическом положении. Так хочется чем-то руки занять, и действительно, ты как бы гипнотизируешься и мысли перестают беспокоить.
3) По возможности убрать все отвлекающие факторы, сделав атмосферу более учебной. Чтобы не было никаких людей рядом, ходьбы, мельтешения.
4) Делить занятия на подходы по 30, 40, 50 минут - час. Иногда голова не может сосредоточиться просто потому, что перегружена и ей надо отдохнуть.
По поводу того, чтобы специально следить за интонацией дикторов, как Вальтер советовал - пробовала, не получилось. Быстро обо всем забываю. Так же и шевелить губами вслед за дикторами, тоже не понравилось. И повторять за ними громко, тоже не понравилось.
- Пушистая няшечка2
- Черный Пояс
- Сообщения: 1042
- Зарегистрирован: 03 окт 2009, 21:27
Боюсь нет тут никаких действенных методов кроме как насильно заставлять себя возвращать внимание к диалогу. Все что можно придумать думаю будет помогать только временно. То же проговаривание про себя. Сначала конечно поможет, но позже и к нему привыкнешь и внимание опять будет уходить.
Я пробовал еще такой - отпускать внимание, но не до конца, а слегка. Т.е. как бы параллельно и думать про "купить хлеба", но в то же время и диалог не отпускать. На некоторое время помогало.
Думаю может быть несколько таких вот временных способов по очереди применять, чтоб разнообразие было, то поможет?
Я пробовал еще такой - отпускать внимание, но не до конца, а слегка. Т.е. как бы параллельно и думать про "купить хлеба", но в то же время и диалог не отпускать. На некоторое время помогало.
Думаю может быть несколько таких вот временных способов по очереди применять, чтоб разнообразие было, то поможет?
Такого способа нет. Побороть биологию невозможно. Есть уловки. Включить погромче (я очень громко слушал, иначе нюансов неулавливал). Пинать ленивый мозг, когда он слижком уж долго думает о покупке хлеба. Без самоконтроля никак. Но все равно отвлечения будут конечно. Не повод для опасений. Для этого и предумсотрены сотни и тысячи раз прослушиваний. Чтото да отложится.
Re: Приемы борьбы с уходом внимания
ОТЛИЧНАЯ ТЕМА!!!АВС писал(а):Здравствуйте все.
Хочу еще раз обновить тему борьбы с уходом внимания при прослушивании диалогов. Для меня это достаточно актуально. Когда слушаешь диалог первый день - все новое, интересное. Затем постепенно привыкаешь к звучанию, почти все понятно, сложные места уже занимают 5-10% времени диалога, - и тут начинается... Мысль начинает уходить: надо купть хлеба..., уроки у ребенка..., а как там они произнесли это слово.... и так далее. В результате - из трех часов прослушивания - час вполне можно списать на то время, когда диалог превращается в закадровую озвучку.
Кто это прошел - поделитесь техникой борьбы с этой напастью.
Заранее спасибо.
Это психология!Пушистая няшечка писал(а):Да, и еще такой момент. Когда слушаешь диалог вслепую, первые пару дней он почему-то очень интересный, и на нем легко удержать внимание. Еще через 2 дня становится поскучнее, и потом уже вообще слушаешь и думаешь о своем. Вот для меня это явный признак, что пора переходить к слежению по бумажке.
Творческая познание новизны проходит- и начинается нудная работа.
Чтобы потом эта новизна-стало новой вашей сутью.
Без нудной работы-запомнит лишь компьютер))))
Задача в том чтобы % нудной работы -стало интересной)))
Здесь каждый должен искать под себя. И не факт что подойтёт одному, обязательно должно подойти другому))))))
- Мокошь
- Весьма заинтересованное лицо
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 17 окт 2011, 15:52
- Откуда: Казахстан
Много чего уже испробовала в борьбе с этим недугом. На данный момент помогает прослушка во время ''катания' на велотренажере с хорошей нагрузкой. И в борьбе со сном при слежении по тексту, тоже.
Ух, к окончанию матрицы буду спортивной-спортивной
Ух, к окончанию матрицы буду спортивной-спортивной
"...делай что тебе говорят, вопросы потом задавать будешь..."
- Вэн Глин
- Черный Пояс
- Сообщения: 471
- Зарегистрирован: 10 апр 2011, 11:06
- Откуда: anywhere
- Контактная информация:
АВС писал(а):Хочу еще раз обновить тему борьбы с уходом внимания при прослушивании диалогов.
А.М. писал(а): Боролся - поддерживая контроль над собой. ...Пытался ...
Пушистая няшечка писал(а):... удержать внимание - нереально.
1) 2) 3) 4) ... пробовала, не получилось... не понравилось ... не понравилось.
Яшка писал(а):...насильно заставлять себя возвращать внимание к диалогу...
АВС писал(а):... пытаюсь бороться с этим усилием воли...
Кирилл П. писал(а):...Пинать ленивый мозг...
А-А-а-а-а..! Что тут у вас? Собрание секты извращенцев-самоистязателей?Мокошь писал(а):... в борьбе с этим недугом...
и в борьбе со сном ...
Людьми движет желание повысить КПД на данном этапе. Если у всех соотношение "слежу-не слежу" примерно на уровне "60 - 40", то есть смысл в этом направлении покопаться... Как забавное предложение - набирать три часа прослушки не одним куском, а скажем, 10 минут слушаем - 5 минут, как во время рекламы на ТВ, делаем свои дела. И уши отдыхают, и КПД выше. Что думаете?