Бояр писал(а):Хендехох - очень классное упражнениеСавелий Савченко писал(а):Воркаут.
Очень легко, красиво. Заниматься надо 6 раз в неделю. Нужен турник. http://ostrovrusa.ru/nedelya-01-kompleks-1-svoy-ves
На само деле, упражнение архиважное и полезное. Я из за того, что приходится постоянно в авто ездить, сгорбился. А упражнение распримляет махом!
Я своих друзей, кто не ходит в фитнесс-центры, подсадил на эти упражнения. Результат - просто восхитительный. Есть одно НО, необходим турник дома. С установкой турника возникают проблемы, могу книгу написать. До смешного доходит, например, пробурили в одной хрущевке (там 10 см анкерные болты), к соседке. В результате друг нашел жену за стенкой. Вначале был грандиозный скандал, потом любовь-морковь, все как в кино