Я тоже читал о том,что достаточно 3-х недель ежедневных занятий для формирования стойкой привычки.Но по своему опыту скажу,как-то верится с трудом. УжЕ 2 с небольшим года занимаюсь по схеме " понедельник/четверг-отжимания, вторник/пятница-приседания, среда/суббота-пресс,воскресенье-отдых". Поначалу результаты росли,но с какого-то момента рост остановился,хоть ты тресни! И привычки не выработалось, ЗАСТАВЛЯЮ себя каждый раз делать эти упражнения.Альбертос писал(а):Спасибо за советы, может слишком загнул про самобичевание, скорее как сказал Дмитрий Владимирович, если пропускаю день то чувствую что чего то не хватает, как будто что то запланированное не сделал, ведь занятия матрицей , уже точно вошло в привычку. Где то прочитал человеку чтобы обзавестись привычкой, достаточно месяца, заниматься каким либо делом регулярно. Стараюсь все же занятия матрицей не пропускать, мозг должен быть в тонусе , иначе будет искать причины для отдыха.
А вот с матрицей всё по-другому! Результаты радуют, через неделю исполнится полгода моих занятий. Занимаюсь почти каждый день,но случаются и пропуски. Но я себя не укоряю,мне спешить некуда,а день пропуска мне не повредит-ужЕ заложена какая-то основа,и поэтому я спокоен!